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Trabajo y Salud

Pantallas, visión periférica y equilibrio.

Recomendaciones a la hora de hacer un ¨parate¨ a media jornada.

Haga este ejercicio dos veces, todos los mediodías durante una semana y notará la diferencia:

1/ elija una línea recta en el piso (no importa ancho ni color, puede ser uniones de baldosas, cambio de piso, etc.) 

2/ si no encuentra nada que le sirva de guía, puede extender en el piso un hilo fino pero bien visible.

3/ párese en un extremo, cruce sus brazos sobre el pecho y tómese los hombros con las manos.

4/ fije la vista en un objeto lejano, a la altura de sus ojos.

5/ camine lentamente sobre la línea, talón con punta, si bajar la mirada y ayudado solamente por su visión periférica.

6/ haga el mismo recorrido pero caminando hacia atrás y la secuencia tres veces.

7/ repita ambos recorridos con los ojos cerrados cada tres días.

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